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Votre journal alimentaire pour:

vendredi 17 janvier 2014

Petit déjeuner	Calories	Glucides	Lipides	Protéines	Sodium	Sucres
Banana - Large, 130 g	110	29	0	1	1	15
Weider - 90% Protein, Soy Isolate, Vanilla, 32 g	120	1	1	27	310	0
Inari - Graines De Lin Brun, 1 tbsp (10 g)	53	3	5	2	3	0
Légume Fresh Attitude Fraîche - épinard, 1 tasse - 50 g	5	1	0	1	20	0
Tim Hortons (Canada - Café Moyen 2 Lait, 1 cup	40	4	2	2	40	4
Artisana - Raw Coconut Butter, 1 Tbsp	93	4	9	1	5	1
Twinnings of London - Modified 11/26/13 - Chai, 1 bag	0	0	0	0	0	0
	421	42	17	34	379	20
Déjeuner
Primo - Pate Alimentaire, 1 tasse cuit	140	30	0	0	0	0
Jardins Saint-antoine - Sauce Artisanale Pour Pâtes - À La Viande, 125 ml (1/2 cup)	70	8	2	5	300	7
Selection (Canada - Mozzarella Part Skim Cheese - Fromage Partiellement écrémé 310g, 30 g (3cm cube)	90	1	5	9	190	0
Generic - Luzerne - Graines Germées, 17 g (125 ml)	5	1	0	1	0	0
Tetley - Classic Green Tea, 1 bag	2	0	0	0	2	0
	307	40	7	15	492	7
Dîner
Poulet - Poitrine De Poulet / 100g, 50 g	60	1	4	16	38	0
1 Verre De Vin - Vin Rouge, 2 verre	106	1	0	0	0	0
Riz Blanc - Riz Blanc Cuit, 150 g	179	39	0	3	0	0
Corona Extra 7oz - Beer, 7 oz	81	7	0	1	0	0
Vh - Soya Sauce, 0.75 tbsp	8	1	0	1	870	0
	434	49	4	21	908	0
Snacks
Légume - Céleri Branche, 100 g	11	0	0	1	0	2
Hellman's - 1/2 Fat Mayonnaise Light, 1 Tbsp	40	1	4	0	135	0
Heinz (Canada) - Ketchup, 15 ml	20	5	0	0	160	5
Fresh - Poivron Rouge, 0.25 poivron	7	0	0	0	0	0
Légumes Frais - Carotte, 18.75 g	8	1	0	0	13	1
	86	7	4	1	308	8
Totaux	1 248	138	32	71	2 087	35
Votre objectif quotidien	1 465	183	49	73	2 300	55
Reste	217	45	17	2	213	20
	Calories	Glucides	Lipides	Protéines	Sodium	Sucres
	*Vous avez gagné 265 calories supplémentaires avec l'exercice d'aujourd'hui

Il me reste un peu de lousse si vous regarder en bas. Mon menu est basé sur 1200 calories par jour mais avec l'exercices j'ai pu accumuler un peu plus de calories que prévue. Je me trouve bonne pour ma première journée avec ca   

Ce soir j'ai envie de manger mais je vais faire dodo a la place. Je veux pas tout gâcher pour un petit creux quand même !!!

C'est un beau tableau , bien détaillé !!   

Oui j'aime bien ce genre de tableau. Je peux les imprimer mais ca donnerait rien parce qu'on peut aussi aller en arrière via le site. Je suis fière de moi parce que je finis avec des calories en banque. Si ca pouvait être comme ca tous les jours je perdrais du poids plus facilement peut-être.

Hier j'avais envie de manger en soirée et j'avais une vraie faim. J'ai pas eu envie de voir du rouge dans mon tableau, fac j'ai plus un verre d'eau et suis allé faire dodo a la place  

Oui faut boire de l'eau , souvent ça coupe l'envie de manger !!!

Depuis que je suis a la maison j'oublie de boire de l'eau. Je le sais parce que j'ai souvent très soif.

Ben oui ,avant tu avais une routine au travail.... Moi aussi j'ai diminué mon eau.... C'est pas une bonne habitude!!

Non pis je m'en rend compte avec mes intestins aussi. Ca marche moins bien et moins souvent quand je bois pas beaucoup. en plus je fais plus mes petits pouding aux graines non plus.

Tu sais si tu mange des fibres mais que tu bois pas d'eau ..... Ça va jammer en titi!!!!