Habitudes santé
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 Barre granola aux fruits séchés et aux noix

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3 participants
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suzanne
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suzanne


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MessageSujet: Barre granola aux fruits séchés et aux noix    Barre granola aux fruits séchés et aux noix  EmptyMer 22 Fév 2012, 07:45

Barre granola aux fruits séchés et aux noix  Barre-granola-aux-fruits-seches-et-aux-noix_625_pixels

Voici une délicieuse barre collation à offrir à vos enfants, à savourer avant un entraînement ou pour assouvir une faim en après-midi en toute simplicité!


  1. 2 moyennes bananes mûres en purée
  2. 3 c. à table beurre d’amande (45 ml)
  3. 1 carré chocolat noir râpé (30 g)
  4. 1/4 tasse noix en morceaux (60 ml)
  5. ¾ tasse fruits séchés de votre choix (180 ml)
  6. 1 ½ tasse flocons d’avoine (375 ml)
  7. ½ tasse farine d’épeautre ou de blé entier (125 ml)
Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients dans l’ordre suggéré.
  2. Déposer dans un moule carré huilé de 20 cm (8 pouces).
  3. Cuire au four à 180 °C (350 °F) environ 30 minutes.
  4. Couper en 16 barres pendant que c’est encore chaud.
  5. Refroidir et déguster.
Apports
Donne 16 barres

Pour une barre
Énergie : 130 calories
Lipides : 4 grammes
Glucides : 20 grammes
Fibres : 2 grammes
Protéines : 3 grammes
source nutri5imple
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suzanne
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suzanne


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MessageSujet: Re: Barre granola aux fruits séchés et aux noix    Barre granola aux fruits séchés et aux noix  EmptyMer 22 Fév 2012, 07:50

hey la gang ! je pense que je viens de trouver la recette idéale (selon moi) pour des barres santé Barre granola aux fruits séchés et aux noix  4190524029

je vais l'essayer probablement cette semaine et vous en donne des nouvelles. si une de vous la fait, ce serait l'fun de venir nous dire comment vous l'avez trouvé. j'ai pensé que pour faire plus appétissant pour les enfants, on pourrait y ajouter du chocolat noir fondu sur le dessus ou meme des pépites de chocolat noir a l'intérieur.

depuis le temps que je cherche une recette de barre granola santé.... j'espere que l'avoir trouvé Barre granola aux fruits séchés et aux noix  3911780888
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Julie

Julie


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MessageSujet: Re: Barre granola aux fruits séchés et aux noix    Barre granola aux fruits séchés et aux noix  EmptyMer 22 Fév 2012, 09:39

faudra que j'achete du beurre d'amande........on trouve cela ou?
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M@non

M@non


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MessageSujet: Re: Barre granola aux fruits séchés et aux noix    Barre granola aux fruits séchés et aux noix  EmptyMer 22 Fév 2012, 14:25

6 bols ,je pense que j'ai tout a lamaison pour les faire!!Barre granola aux fruits séchés et aux noix  2866993361 je pense que je vait faire tantot!!

Julie ,au métro dans le bio!!!
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suzanne
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suzanne


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MessageSujet: Re: Barre granola aux fruits séchés et aux noix    Barre granola aux fruits séchés et aux noix  EmptyJeu 23 Fév 2012, 08:06

Julie, au pire tu peux les faire au beurre d'arachides aussi. comme je disais dans un autre message, c'est une recette de base et on peux changer les ingrédients tant que l'on garde les meme quantités. tu les fais une premiere fois et tu peux modifier la liste des ingrédients selon vos gouts !
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MessageSujet: Re: Barre granola aux fruits séchés et aux noix    Barre granola aux fruits séchés et aux noix  Empty

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