1/2 tasse d'oignons hachés fins
1vlivre de veau haché
1/4 c.a.t poudre d'ail ( moi congelée)
1 tasse mais en grains ( moi en crème)
4 pommes de terre ( moi 2 blanches / 2 douces)
1/3 tasse lait écremé
1/4 tasse bouillon de boeuf
faire revenir les oignons. ajouter le veau, la poudre d'ail et cuire completement la viande.
cuire les patates et réduire en purée.
répartir le tout dans 4 plats de service allant au four et cuire a 350 environ 30 minutes
donne 4 portions
1 portion = 1 proteine, 1 substitut de pain
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