Un endroit où il fait bon changer ses habitudes une à la fois
 
AccueilAccueil  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Qu'est-ce que ca fait à ma santé ? 

Partagez | 
 

 Mangez-vous des fruits au dessert?

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
suzanne
Admin
avatar

Messages : 6074
Date d'inscription : 01/11/2011
Age : 55
Localisation : rive-sud de montréal

MessageSujet: Mangez-vous des fruits au dessert?   Lun 29 Oct 2012, 23:18

Un fruit, est-ce un bon dessert ?

Beaucoup de gens pensent très bien faire en mangeant un fruit après le repas comme dessert en se disant que c’est meilleur pour la santé qu’un dessert plein de sucres ou d’additifs chimiques comme des colorants. Bien que ce soit une habitude alimentaire que beaucoup de gens aient, la réponse est non. Un fruit n’est pas un bon dessert.

Pourquoi ?

Voici le temps de digestion requis par les aliments (c’est-à-dire le temps que l’estomac a besoin pour en faire une bouillie afin de pouvoir les transférer à l’intestin).


  • Les matières grasses sont les aliments les plus longs à digérer : 4 à 6 heures;
  • Viennent ensuite les protéines animales (viandes, volailles, poisson, œufs, fromage), ainsi que les protéines végétales (légumineuses, tofu, seitan, etc.) : environ 4 heures;
  • Les féculents (céréales, farineux, riz, etc.) : 3 heures;
  • Les légumes : 2 heures;
  • La banane prend de 30 à 60 minutes;
  • Les fruits : 20 à 30 minutes;
  • Les melons de 10 à 15 minutes;




Les fruits transitent rapidement par l’estomac puis passent dans l’intestin. Ils ne doivent donc pas rester dans l’estomac.

Comme vous le constatez, les fruits se digèrent en 20 à 25 minutes à l’exception de la banane qui prend près d’une heure et des melons qui se digèrent en 15 minutes. C’est la raison pour laquelle on dit souvent que l’on doit manger les melons seuls. Pour ma part, je n’aime pas trop me compliquer la vie et j’inclus les melons avec les fruits.

Lorsque vous mangez des fruits après le repas. Ils restent coincés dans l’estomac et peuvent occasionner des gaz et des ballonnements, des lourdeurs digestives et de la fatigue après les repas.

Quand faut-il manger un fruit ?

Un fruit doit être mangé en collation au moins 3 heures après un repas ou idéalement 20 à 30 minutes avant un repas (à l’exception de la banane)

On doit toujours manger des fruits avec l’estomac vide. Donc, prenez l’habitude de manger votre fruit lorsque vous commencez à préparer le repas.

source http://santeaunaturel.com/

_________________


Revenir en haut Aller en bas
Julie

avatar

Messages : 2452
Date d'inscription : 16/01/2012
Age : 44

MessageSujet: Re: Mangez-vous des fruits au dessert?   Mar 30 Oct 2012, 19:33

moi je les prend normalement en collation mes fruits
Revenir en haut Aller en bas
Tathalye

avatar

Messages : 1242
Date d'inscription : 20/04/2012
Age : 51
Localisation : Trois-Rivières

MessageSujet: Re: Mangez-vous des fruits au dessert?   Mer 31 Oct 2012, 09:55

Moi souvent au déjeuner et au dessert. Je vais donc changer mes habitudes . Merci pour l'info Suzanne!
Revenir en haut Aller en bas
Fili

avatar

Messages : 2158
Date d'inscription : 24/07/2012
Age : 48
Localisation : Pincourt

MessageSujet: Re: Mangez-vous des fruits au dessert?   Mer 31 Oct 2012, 10:44

je les prends au déjeuner (je commence par le fruit) et aux collations avec des noix (je commence par le fruit)
Revenir en haut Aller en bas
http://www.pbase.com/filigraphie
suzanne
Admin
avatar

Messages : 6074
Date d'inscription : 01/11/2011
Age : 55
Localisation : rive-sud de montréal

MessageSujet: Re: Mangez-vous des fruits au dessert?   Mer 31 Oct 2012, 11:03

avant je ne mangais que des fruits au déjeuner. je devrais peut-etre recommencer cette habitude.

Fili, je crois qu'il faut laisser quand meme un temps de digestion entre les fruits et les autres aliments non?

je suis encore toute mêlée caline lol....

_________________


Revenir en haut Aller en bas
Fili

avatar

Messages : 2158
Date d'inscription : 24/07/2012
Age : 48
Localisation : Pincourt

MessageSujet: Re: Mangez-vous des fruits au dessert?   Mer 31 Oct 2012, 12:38

tu n'es pas mêlée Suzanne...certains disent que oui et d'autres disent que non !

comme je n'ai pas le temps d'attendre 30 minutes entre les fruits et les autres composantes de mon déjeuner, je commence par les fruits ! ça ne donne peut-être pas grand chose mais qui sait ?
pour les collations, un fruit n'est pas suffisant pour moi alors j'ajoute des graines et/ou des noix pour éviter les baisses d'énergie et parfois un morceau de chocolat noir pour le plaisir !
Revenir en haut Aller en bas
http://www.pbase.com/filigraphie
suzanne
Admin
avatar

Messages : 6074
Date d'inscription : 01/11/2011
Age : 55
Localisation : rive-sud de montréal

MessageSujet: Re: Mangez-vous des fruits au dessert?   Mer 31 Oct 2012, 14:28

c'est vrai que plus on lit sur le net, plus on se perd lol....

je pense que, comme dans toutes choses, il faut s'en tenir a une chose et de voir si ca nous convient. si ca va pas, on peut aller expérimenter une autre avenue. si ca fonctionne bien pour toi, ne change pas ta formule ma belle

_________________


Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Mangez-vous des fruits au dessert?   

Revenir en haut Aller en bas
 
Mangez-vous des fruits au dessert?
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» des repas pour toute la famille...que mangez-vous ?
» Mangez-vous 'Bio' ?
» Que mangez-vous ce soir, on se donne des idées
» Combien de fois par semaine mangez vous des féculents ?
» Le pain, vous le mangez comment ?

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Habitudes santé :: Bien-être :: La santé au naturel-
Sauter vers: