Un endroit où il fait bon changer ses habitudes une à la fois
 
AccueilAccueil  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Qu'est-ce que ca fait à ma santé ? 

Partagez | 
 

 Délicieux chop suey au poulet SIMPLIFIÉ de 5 ingrédients

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
suzanne
Admin
avatar

Messages : 6074
Date d'inscription : 01/11/2011
Age : 55
Localisation : rive-sud de montréal

MessageSujet: Délicieux chop suey au poulet SIMPLIFIÉ de 5 ingrédients    Dim 03 Fév 2013, 22:31






Pour 4 portions


  1. Légumes mélangés au choix (poivrons, céleri, carotte, pois mange-tout, champignon, oignon) : 1 L (4 tasses)
  2. Poulet en lanières : 300 g
  3. Fèves germées : 500 g
  4. Sauce tériyaki : 15 ml (1 c. à soupe)
  5. Gingembre frais, haché finement : 15 ml (1 c. à soupe)

Préparation



  1. Dans une grande poêle huilée, faire sauter les légumes environ 3 à 4 minutes puis réserver.
  2. Faire sauter les lanières de poulet environ 3 à 4 minutes.
  3. Ajouter tous les légumes cuits et les fèves germées et cuire 2 à 3 minutes.
  4. Dans un bol, mélanger le reste des ingrédients et verser cette sauce sur les légumes et le poulet.
  5. Laisser réduire 2 à 3 minutes et savourer.

Apports


Par portion:

Énergie : 340 kcal
Lipides : 12 g
Protéines : 36 g
Glucides : 23 g
Fibres : 4 g




0 PAS* (destiné aux clients de NutriSimple qui doivent calculer les PAS)
Inspiré de Coup de pouce

source: nutriSimple

_________________


Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité



MessageSujet: Re: Délicieux chop suey au poulet SIMPLIFIÉ de 5 ingrédients    Dim 07 Juil 2013, 16:31

Merci ! On verra si elle va aller plus loin que le papier !
Revenir en haut Aller en bas
suzanne
Admin
avatar

Messages : 6074
Date d'inscription : 01/11/2011
Age : 55
Localisation : rive-sud de montréal

MessageSujet: Re: Délicieux chop suey au poulet SIMPLIFIÉ de 5 ingrédients    Dim 07 Juil 2013, 21:12

Il suffit de commencer avec de petits objectifs ma belle. Ca pourrait aussi faire partit de ton défi de juillet tu crois pas ?

Ce sont des recettes simple et sans féculents. C'est une bonne chose quand on veut perdre du poids !

_________________


Revenir en haut Aller en bas
Julie

avatar

Messages : 2452
Date d'inscription : 16/01/2012
Age : 45

MessageSujet: Re: Délicieux chop suey au poulet SIMPLIFIÉ de 5 ingrédients    Lun 08 Juil 2013, 09:34

miummmy c'est sur que je le fais.    MERCI
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Délicieux chop suey au poulet SIMPLIFIÉ de 5 ingrédients    

Revenir en haut Aller en bas
 
Délicieux chop suey au poulet SIMPLIFIÉ de 5 ingrédients
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Chop suey au boeuf - Odena
» 044 - Chop suey au poulet
» Chop soy aux scampis (Asiatique)
» Quoi faire avec un reste de rosbif ??
» [VÉGÉ] chop suey de légumes au tofu

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Habitudes santé :: L'art culinaire & l'économie :: Recettes :: Viandes-
Sauter vers: