pour en avoir fait l'expérience, je peux dire que c,est tout a fait vrai !
avant je m'entrainnais a tous les jours durant quelques heures, je mangais presque pas (surtout pas assez). j'avais décidé de devenir végétarienne pour ma santé lol.. je voulais perdre du poids a tout prix et c'était ce qui comptais le plus pour moi. j'ai perdu 40 livres dans le temps de le dire
. j'étais tres fiere de ma nouvelle silhouette et tres fiere d'avoir été capable de le faire. j'ai commencé a avoir des douleurs musculaires, de la fatigue, j'aurais dormi tout le temps. plus ca allait et pire c'était de jour en jour.
j'ai commencé a m'informer sur l'alimentation végétarienne a ma niece qui était nutri et végé depuis son enfance. c,est là que j'ai compris que je mangais pas assez de tout
. j'ai fait des modifications mais le mal était fait dans mes muscles. j'avais beau manger mes protéines a chaque repas, je ressentais toujours de la douleur dans les muscles en plus de la récupération qui était tres difficile.
je regrette aujourd'hui d'avoir mis la perte de poids au premier plan. c'est pourquoi aujourd'hui je pense plus a changer mes habitudes a long terme et me dis que la perte de poids va venir comme la cerise sur le sundae
pour moi aujourd'hui, les groupes alimentaires sont essentielle a l'équilibre mentale mais bien plus physique