ca doit revenir moins cher que ceux qu'on achète déjà tout pret. je ne peux pas donner la source parce que je me souviens plus dans quelle revue je l'ai prise.
1 tasse de yogourt nature
1 tasse de lait
1 tasse de fruits congelés ou frais
1 à 2 c.a soupe de sucre ou de miel
mélanger le tout au blender