Casserole de pois chiches

4 portions
Ingrédients
1 boîte de 540 ml (19 oz) de pois chiches rincés
1 boîte de 540 ml (19 oz) de tomates en dés
250 ml (1 tasse) de haricots verts blanchis ou congelés
1 oignon haché
240 g (8 oz) de fromage style cheddar à 4 % M.G. râpé
1 feuille de laurier
2,5 ml (1/2 c. à thé) d’origan
2,5 ml (1/2 c. à thé) de sauge
2,5 ml (1/2 c. à thé) de poudre d’ail
5 ml (1 c. à thé) de sel
1 ml (1/4 c. à thé) de poivre du moulin
15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive



Équivalence au programme
1 X
1 X


Préparation
Préparation : 5 minutes
Cuisson : 30 minutes
Préchauffer le four à 175 °C (350 °F)

Égoutter les pois chiches et les tomates. Bien mélanger tous les ingrédients dans un plat allant au four. Cuire à 175 °C (350 °F) pendant 30 minutes.

Conseil de la nutritionniste
Les haricots verts congelés vendus dans les épiceries sont déjà blanchis. En hiver, les légumes congelés sont plus économiques et contiennent souvent plus de vitamines que les légumes frais puisqu’ils ont été surgelés immédiatement après la cueillette.



Référence
En toute simplicité! 25e anniversaire, page 44