détox 3 jours verts smoothies

jour 1
levée a 7h45
500 ml smoothie poire, framboises et kale
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Poire-framboises

Donne 1-2 portions

1 poire

½ tasse de framboises

3 feuilles de kale

1 tasse d’eau

Note : ce smoothie a un goût très surprenant de pomme verte !

Là je  vais aller boire mon eau citronnée que j'ai oublié ce matin lol... Ensuite ce sera brossage de peau et douche.
je vais inscrire le protocole qu'il est suggéré de suivre a tous les jours.

500 ml smoothie banane-mangue

Donne 1-2 portions

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1 tasse de bette-à-carde (blette)

½ banane

½ tasse de mangues

1 tasse d’eau

j'ai ajouté un peu de protéine de soya

ça l'air bon Suzanne!!

tu as prit un smoothie a 7-45
et un autre vers 10 hr?

Ton eau citronnée froid ou chaud?

j'ai pris chaude pour me réchauffer. Je suis habituer de boire mon café le matin et j'ai même pas pensé a ça et sauter tout de suite sur un smoothie lol.. Ensuite j'ai eu froid pis la température extérieure aide pas non plus.

voici mon horaire smoothie ainsi que les quantités a boire;

4 smoothies (3 litres par jour)

Matin
+ collation am
1 litre

Midi
500 ml

Collation pm
500 ml

Soir
1 litre

Le déroulement
de la DTox Smoothies 3 jours

Journée « type » du lever au coucher

6 h 00 réveil
6 h 05 boire un grand verre d’eau (entre 8 et 12 onces, ml) avec ½ citron pressé
+ une pincée de poivre de Cayenne* optionnel
6 h 35 – 7 h 35 méditation, exercices (temps pour vous)
8 h 00 brossage de la peau à sec et douche (ou bain)
8 h 30 Smoothie
10 h 30 Smoothie
12 h 30 Smoothie
12 h 40 – 1 h 15 prenez une marche dehors
15 h 00 Smoothie
18 h 30 Smoothie
18 h 30 – 19 h 30 Prenez du temps pour vous faire plaisir
19 h 30 tisane détox de votre choix
21 h 30 au lit
22 h 00 éteindre les lumières, le corps a besoin d’environ 8 heures de sommeil
pour être en santé

J'ai commencé un peu tard ce matin parce que j'avais pas dormi beaucoup cette nuit. Demain ca devrait aller et pour être certaine je vais prendre ma montre avec l'alarme pour ne pas réveiller Robert.

Si il fait pas trop froid j'aimerais bien aller marcher a quelque part pour m'aérer les poumons.

Je trouve ca très difficile de boire des smoothies froid avec cette température. Je suis gelée de la tête aux pieds et ne pense qu'a manger quelque chose de chaud. je pense que ce soir je vais me faire une assiette de légumes vapeur pour me réchauffer. Je me dis que si je bois des smoothies matin et midi seulement, ca va avoir un bon effet sur mon système digestif de toute façon.

C'est un coup a donner,3 jour ça va passer vite  

j'ai mangé ce soir. J'avais tellement froid et un de ces mal de tête si intense !!!! Nathalie dit qu'il vaut mieux manger un peu si notre corps en demande mais que si j'étais dans cet état, c'est probablement du au fait que j'ai pas mangé assez de protéines. Demain je vais faire plus attention d'en rajouter dans mes smoothies. Au moins j'ai mangé hypotoxique  

Ce matin je me repend. J'ai bu mon eau citronnée au levé et ensuite bu un smoothie fraises, bananes, ananas, un peu de kale, levure alimentaire et protéines de soya. Ca fait du bien de boire un smoothie qui n'est pas vert lol....

j'ai perdu 1.7 livre depuis hier. C'est certain que c'est juste de l'enflure mais ca fait du bien au moral lol..

ça va bien ta détox Suzanne !

Lache pas! 

Merci Manon xoxox

Je viens de me faire un smoothie si délicieux !!!!

Manon, si tu as froid tu devrais essayer ca.

infusion de thé chai
lait d'amande maison
banane (j'en ai mis deux)
j'ai ajouté une cup de protéine de soya a la vanille

mon thé était encore chaud quand j'ai fais mon smoothie. J'ai mis tout ca dans une belle grande tasse et déguste le tout. C'est onctueux, mousseux et ca réchauffe en ce beau matin québécois  

Wow ça l'air vraiment bon!!!!   

J'aime les smoothies ,c'est vite fait et nourrissant !!

moi aussi pis j'te dis que celui de ce matin m'a réconcilier avec les smoohties en temps froid    ca m'a très bien réchauffer jusqu'aux os. Un vrai p'tit feu interne lol..  

Bob attention la madame est en feu!!  

pas a ce point là lol..

Je continue mon smoothie a tous les matins, sauf qu'il est pas toujours vert. Demain matin il le sera parce que j'ai un énorme sac d'épinards que j'ai acheté chez costco. Je dirais qu'il est assez gros pour que j'en boive deux par jour pour quelques jours lol... Une chance que j'aime ca le vert
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j'aime bien l'idée des smoothies fruits/légumes 
je vais en faire de plus en plus pour m'aider à consommer plus de légumes crus    du même coup, ça va alcaliniser mon corps qui n'élimine pas bien les toxines

oui c'est une bonne façon de se nettoyer en dedans ! Est-ce que tu aimes la coriandre fraîche ? j'aime bien la mélanger avec de l'ananas. Je trouve que ca fait un bon mix de saveurs !

j'aime la coriandre mais je ne mange plus d'ananas car j'ai développé une allergie