suzanne Admin
![suzanne](https://2img.net/u/1613/23/71/10/avatars/3-51.jpg)
Messages : 6075 Date d'inscription : 01/11/2011 Age : 61 Localisation : rive-sud de montréal
![Omelette SIMPLE de 5 ingrédients Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Omelette SIMPLE de 5 ingrédients Mer 07 Nov 2012, 10:10 | |
| ![Omelette SIMPLE de 5 ingrédients CheeseHamOmelet](https://2img.net/h/nutrisimple.com/files/images/content/CheeseHamOmelet.jpg)
- Brocoli, poivron, céleri, oignon ou autre légume : 250 ml(1 tasse)
- Échalote : 30 ml(2 c. à table)
- Oeufs : 8
- Lait : 250 ml(1 tasse )
- Fromage râpé : 250 ml(1 tasse )
Préparation
- Dans un poêlon, faire revenir vos légumes et l’échalote.
- Cuire environ 5 minutes. Réserver.
- Dans un bol, battre les oeufs et le lait jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
- Dans un autre poêlon légèrement huilé, verser le mélange d'oeufs.
- Cuire à feu moyen.
- Sur une moitié de l'omelette, déposer les légumes et le fromage.
- Replier l'autre moitié par dessus et servir.
source : nutrisimpleApportsÉnergie : 240 kcal Lipides : 15 g Protéines : 20 g Glucides : 7 g 0 PAS* (destiné aux clients de NutriSimple qui doivent calculer les PAS) | |
|
Julie
![Julie](https://2img.net/u/1613/23/71/10/avatars/8-46.jpg)
Messages : 2452 Date d'inscription : 16/01/2012 Age : 51
![Omelette SIMPLE de 5 ingrédients Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: Omelette SIMPLE de 5 ingrédients Jeu 08 Nov 2012, 22:01 | |
| | |
|
Tathalye
![Tathalye](https://2img.net/u/1613/23/71/10/avatars/30-89.jpg)
Messages : 1242 Date d'inscription : 20/04/2012 Age : 58 Localisation : Trois-Rivières
![Omelette SIMPLE de 5 ingrédients Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: Omelette SIMPLE de 5 ingrédients Jeu 08 Nov 2012, 23:54 | |
| Simple et surement délicieux.. merci Suzanne!
Chez pas .. jamais entendu parlé moi non plus. | |
|
suzanne Admin
![suzanne](https://2img.net/u/1613/23/71/10/avatars/3-51.jpg)
Messages : 6075 Date d'inscription : 01/11/2011 Age : 61 Localisation : rive-sud de montréal
![Omelette SIMPLE de 5 ingrédients Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: Omelette SIMPLE de 5 ingrédients Ven 09 Nov 2012, 11:01 | |
| nutrisimple c'est la clinique de nutritioniste que je vais voir. j'ai commencé avec Elisabeth et là je suis avec Linda Weldon
http://www.nutrisimple.com/public | |
|
Contenu sponsorisé
![Omelette SIMPLE de 5 ingrédients Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Re: Omelette SIMPLE de 5 ingrédients ![Omelette SIMPLE de 5 ingrédients Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | |
| |
|