Omelette SIMPLE de 5 ingrédients

1. Brocoli, poivron, céleri, oignon ou autre légume : 250 ml(1 tasse)
   
2. Échalote : 30 ml(2 c. à table)
   
3. Oeufs : 8
   
4. Lait : 250 ml(1 tasse )
   
5. Fromage râpé : 250 ml(1 tasse )
   

Préparation

1. Dans un poêlon, faire revenir vos légumes et l’échalote.
   
2. Cuire environ 5 minutes. Réserver.
   
3. Dans un bol, battre les oeufs et le lait jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
   
4. Dans un autre poêlon légèrement huilé, verser le mélange d'oeufs.
   
5. Cuire à feu moyen.
   
6. Sur une moitié de l'omelette, déposer les légumes et le fromage.
   
7. Replier l'autre moitié par dessus et servir.
   

source : nutrisimple
Apports
Énergie : 240 kcal
Lipides : 15 g
Protéines : 20 g
Glucides : 7 g
0 PAS* (destiné aux clients de NutriSimple qui doivent calculer les PAS)

c'est quoi nutriSimple?

Simple et surement délicieux.. merci Suzanne!

Chez pas .. jamais entendu parlé moi non plus.

nutrisimple c'est la clinique de nutritioniste que je vais voir. j'ai commencé avec Elisabeth et là je suis avec Linda Weldon



http://www.nutrisimple.com/public