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 Tartinade aux graines de citrouille

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suzanne
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suzanne

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MessageSujet: Tartinade aux graines de citrouille    Tartinade aux graines de citrouille  EmptyDim 03 Fév 2013, 22:33




Tartinade aux graines de citrouille  PumpkinDip

Voici une superbe recette à essayer de Ricardo.


  1. Graines de citrouille grillées : 180 ml (3/4 tasse)
  2. Gousse d'ail : 1
  3. Parmigiano reggiano frais, râpé : 125 ml (1/2 tasse)
  4. Feuilles de basilic : 250 ml (1 tasse)
  5. Yogourt grec nature : 430 ml (1 3/4 tasse)
  6. Miel : au goût
  7. Piment de cayenne : au goût

Préparation



  1. Au robot culinaire, hacher ensemble les graines de citrouille, l'ail, le parmesan et le basilic.
  2. Verser dans un bol et ajouter le yogourt.
  3. Ajouter du miel et du piment de cayenne.
  4. Tartiner SIMPLEMENT sur des minis pains pita.

Apports


Pour 1 c. à soupe(21 g)

Calories : 45
Lipides : 2,5 g
Glucides : 1 g
Protéines : 4 g

0 PAS* (destiné aux clients de NutriSimple qui doivent calculer les PAS)

(Recette inspirée de Ricardo)

source : NutriSimple

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