suzanne Admin
![suzanne](https://2img.net/u/1613/23/71/10/avatars/3-51.jpg)
Messages : 6075 Date d'inscription : 01/11/2011 Age : 61 Localisation : rive-sud de montréal
![Tartinade aux graines de citrouille Empty](https://2img.net/i/empty.gif) | Sujet: Tartinade aux graines de citrouille Dim 03 Fév 2013, 22:33 | |
| ![Tartinade aux graines de citrouille PumpkinDip](https://2img.net/h/nutrisimple.com/files/images/content/PumpkinDip.jpg) Voici une superbe recette à essayer de Ricardo.
- Graines de citrouille grillées : 180 ml (3/4 tasse)
- Gousse d'ail : 1
- Parmigiano reggiano frais, râpé : 125 ml (1/2 tasse)
- Feuilles de basilic : 250 ml (1 tasse)
- Yogourt grec nature : 430 ml (1 3/4 tasse)
- Miel : au goût
- Piment de cayenne : au goût
Préparation
- Au robot culinaire, hacher ensemble les graines de citrouille, l'ail, le parmesan et le basilic.
- Verser dans un bol et ajouter le yogourt.
- Ajouter du miel et du piment de cayenne.
- Tartiner SIMPLEMENT sur des minis pains pita.
ApportsPour 1 c. à soupe(21 g) Calories : 45 Lipides : 2,5 g Glucides : 1 g Protéines : 4 g 0 PAS* (destiné aux clients de NutriSimple qui doivent calculer les PAS)
(Recette inspirée de Ricardo)
source : NutriSimple
| |
|